We brengen een derde van ons leven (!) door in bed. Wie negentig jaar oud wordt, slaapt dus zo’n 32 jaar. Het kan daarom geen kwaad om meer aandacht te besteden aan de hygiëne van het knuste plekje in huis. Wij zetten 10 feiten voor je op een rij.
Nederlanders slapen het langst van iedereen
Met 8 uur en 12 minuten liggen Nederlanders het langst op één oor. Japanners hebben met 7 uur en 24 minuten de minste nachtrust.
Pyjama? Bah
Uit een Brits onderzoek blijkt dat mannen gemiddeld hun pyjama 13 dagen achter elkaar dragen zonder te wassen, bij vrouwen is dit zelfs 17(!) dagen. Het is onnodig om te zeggen dat je bedhygiëne hiermee niet vooruitgaat. Van een vieze pyjama kun je zelfs blaasontsteking krijgen. Dus, wissel twee keer per week van pyjama en was je vieze pyjama op 60 graden.
Een onopgemaakt bed is schoner
Slordig zijn is goed voor je gezondheid! Een onopgemaakt bed bevat minder huismijt dan een keurige opgemaakt bed. Dit komt omdat je bed nog warm is als je er net in geslapen hebt. Gooi als je opstaat even de ramen open en maak pas na het douchen je bed weer op.
Van alcohol krijg je zweetaanvallen
Alcohol helpt je om als een blok in slaap te vallen, maar zorgt er uiteindelijk voor dat je juist slechter slaapt. Waarom? Je lichaam heeft extra energie nodig om de alcohol te verwerken waardoor je zweetaanvallen krijgt. Dit zorgt ervoor dat je vaker wakker wordt in je diepe slaap.
Je hebt meer bedpartners dan je denkt
Meer dan anderhalf miljoen huismijten houden ons elke nacht gezelschap. Dat klinkt niet alleen vies, maar is ook slecht voor je gezondheid. De combinatie mijt en stof veroorzaakt bij sommigen een allergische reactie. De beste remedie tegen deze beestjes is de zon. Ultraviolet licht doodt huisstofmijt na 24 uur. Geef je matras daarom twee keer per jaar een zonbehandeling.
Matrassen hebben niet het eeuwige leven
Volgens de Consumentenbond kan een goede matras 10 jaar meegaan voordat hij toe is aan vervanging. Uit een onderzoek van een Britse matrassenproducent blijkt dat niet iedereen zich daaraan houdt. Ongeveer 30,000 mensen die meededen aan het onderzoek hadden een matras van 40 jaar(!) oud. Behalve dat je matras dan geen vorm meer heeft, is dit ook enorm onhygiënisch.
Naakt slapen? Liever niet
20 procent van de Nederlanders tussen de 46 en 65 jaar slaapt in hun blootje, bij jongeren tussen de 18 en 25 jaar is dat bij slechts 9 procent het geval. Toch zou je naakt slapen moet overwegen. Je lichaam bereikt sneller de lage temperatuur die je nodig hebt om in slaap te vallen én omdat je het kouder krijgt in je blootje, verbrand je ook nog eens meer calorieën.
Je matras wordt elk jaar zwaarder
Elke week verlies je 3 liter zweet je in slaap. Een snelle rekensom leert dan een tien jaar oude matras is blootgesteld aan 1800 liter zweet! Hoewel het merendeel verdampt, neemt je matras toch de nodige druppels op. Regelmatig je matras ventileren en een goede molton matrasbeschermer is dan ook aan te raden.
Je kussen bevat 350 duizend bacteriën
Je slaapt elke nacht op hetzelfde kussen. Door huidschilfers, haar en zweet is je kussen een paradijs voor huismijt, zelfs door de kussensloop heen. Een gemiddeld kussen bevat 350 duizend bacteriën, dus overweeg vooral om af en toe een nieuwe te kopen.
Teddy in de vriezer
Huismijt is niet exclusief voorbehouden aan je bed. Ook knuffels moeten eraan geloven. Stop de teddy’s af en toe voor twee dagen in een plastic zak in de vriezer en was ze daarna op 30 graden. Nu kunnen je kids gegarandeerd bacterievrij knuffelen.
